- 作者简介:
- 卢玄皓,韩国首席3D健身教练,韩国国家运动健身中心代表,历任国家队赛艇运动员并获得亚锦赛银牌,曾赴美国取得“Rope Training”的证照,呗称为韩国“盆唐区运动名家”。
- 内容简介:
- 作为时尚新女性,你需要:健康的体魄,健美的体形,健身的时间。
本书有121式针对身体不同部位的拉伸动作,从清晨到睡前,随时随地,即学即用。你能:拉伸肌筋、消除酸痛、活力健康;你可以:瘦腰、美颈、塑肩、塑造完美身形。长时间NO!健身房NO!超负荷NO!
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